Artros:viktigt att röra sig rätt innan man börjar träna styrka
"Du måste stärka Dina benmuskler"heter det ofta när det gäller personer med artros som uppmanas att styrketräna och gå på långa promenader.
Men den sortens träning är inte vad de i första hand behöver menar Eva Ageberg,docent i sjukgymnastik
Om en person haltar när hon går för att knäet ska göra mindre ont så hjälper det ju inte att promenera
Det befäster bara ett felaktigt rörelsemönster och minskar inte smärtan på sikt,säger hon
Eva Ageberg intresserar sig för något som kallas neuromuskulär(proprioception,stabilisering,känselnervträning,motor-unit osv) träning
Den syftar till att patienten ska återinlära de signaler mellan hjärna,led och muskler som störts vid en knäskada eller artros.
Träningen börjar med vardagliga funktioner som att gå i trappor eller resa sig från en stol.
Det är enkla rörelser för den som har friska ben men inte för den har värk i lederna.
Att träna rätt menar hon då inte styrketräning
Att genom sådan träning stärka isolerade muskler kan i värsta fall vara direkt negativt för leden
Styrketräning och allmän motion bör i stället komma som ett andra steg när patienten lärt sig att röra sig optimalt utan felbelastningar
Källa att läsa mer :http://www.lu.se/article/artros-viktigt-att-rora-sig-ratt-innan-man-borjar-trana-styrka